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やっぱり「バタ足」は有効か   

18日にコンサートに強行参加して以来、日に日に腰痛は快方に向かっています。
痛みが収まりそうな気配を見せたころから、6年前に脊柱管狭窄症にとても有効
だったと自分で思っている「一分バタ足」というストレッチを1日に3回やったら
やっぱり日に日に良い感じになってきました。

昨日は用心のため、コルセットをしたまま、あの椅子を背中に、朝から高田馬場
まで気になる講座を聞きに行き、いったん家に戻って、夜は新しい曲(ヴェルディの
「レクイエム」)のオケ練習に出かけました。帰って万歩計をみたら9000歩を越して
いました!!我ながら「そんな無茶な!」と思いましたが、なんとか無事です。

気になる講座というのは、最近不登校や発達障害を持つ子供への支援に興味が
あるのですが、昨日は東大先端研というところが開いている講座の5回目
最後の講座でした。

昨日の講座では特に「多様な学び方 ~学校に行かずに学べる方法」というタイトル
に興味があったのですが、

その手段として紹介されていたのが「NHK for school」 「NHK高校講座」
「Khan Academy-Japanese」  「Life Seed Labo」など、 興味のある方は
ネットを覗いて見てください。

特にLife Seed Laboは東大のDo-it Japanが試行開発中のプログラムで
9月22日から試行が始まったばかりらしいです。農作業やお料理などをやりながら
色んな教科の力を身に付けて行くセミナーのようです。

ところで上記「1分バタ足」の写真も貼り付けておきますね。
(但し、腰痛でもヘルニアとかぎっくり腰には逆効果で脊柱管狭窄症にのみ
有効なので、注意してくださいね。それもいきなりやらないで様子を見ながらね)
c0260050_1294939.jpg

by hygge-bo | 2013-09-25 12:26 | 日々の出来事 | Comments(2)

Commented by flowertable at 2013-09-25 14:31
腰痛は快方に向かっているとの事で安心致しました。
写真付きのバタ足・・・私もやってみようと思います。
普段から腰の周辺の筋肉を鍛えておく事が大事ですからね。
それにしてもちょっと歩きすぎ・・・
興味ある事は実行のみ! ですが、ご無理をなさいませんように・・・。 まだまだお気をつけてお過ごしくださいます様に。
Commented by hygge-boママ at 2013-09-25 15:09 x
美貴さま、コメントありがとうございます。この「1分バタ足」は6年前に整形外科、整骨院、ブロック注射と5か月苦しんだ末、藁をもつかむような気持ちでたどり着いた健康雑誌の狭窄症に効くというふれこみのストレッチです。回復後は伝道者(笑)のように狭窄症と聞くと、すぐコピーして差し上げたりしてました。続けるとヒップもアップして美容にも良いそうです。しかしちょっと良くなると薬を飲み忘れたり、無茶をする方なので、これからはしっかりストレッチも続け、自重したいと思っております。お互い元気で楽しく過ごしたいですものね。

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